CBD И СПОРТ

CBD и спорт или как атлетите използват канабидиола за мускулно възстановяване след тренировка

 

Спортната и фитнес индустрия са динамични и постоянно излизат нови и нови продукти и методи за възстановяване след тренировки. Има обаче едно химично съединение, което придобива значително присъствие в пространството и популярността му нараства повече и повече – канабидиолът.

Въпреки липсата на достатъчно клинични изпитвания за определяне на ефикасността му много любители и професионални спортисти са с високо мнение за CBD маслото, което подпомага за тяхното възстановяване след тренировка, умствен фокус и стрес. Ако сте човек, който търси начини за максимизиране на атлетичните си постижения, то тази статия е за Вас!

 

ЗАЩО ЧУВСТВАМЕ МУСКУЛИТЕ СИ БОЛЕЗНЕНИ СЛЕД ТРЕНИРОВКА?

Преди да се задълбочим в темата нека се запитаме защо мускулите ни болят след усилена тренировка? Няма значение дали сте професионалист или такъв, който започва за първи път, болката е неизбежна. Тя е резултат от това, че мускулните влакна преминават процес на възстановяване, за да изградят обратно по-силни и здрави мускули, за да издържат на стреса, на който ги подлагате. Това явление е известно като мускулна болка със забавено начало или както всички го знаят – мускулна треска. Тя се появява обикновено от 6 до 8 часа след тренировка и може да продължи от два дни до седмица.

През този период болката, която се изпитва е резултат от мускулно възпаление. Тъй като мускулните влакна претърпяват микроскопични увреждания по време на напрегната тренировка тялото претърпява възпаление, за да може да започне процес на възстановяване. И все пак ако болката продължи повече от седмица е добре да се консултирате с ортопед или физиотерапевт, за да се уверите, че няма разкъсвания.

 

КАКВО КАЗВАТ ИЗСЛЕДВАНИЯТА ЗА CBD И ВЪЗПАЛЕНИЕТО?

Възпалението в мускулите е напълно нормална реакция на тялото и имунната ни система, но продължителното възпаление може да доведе до дискомфорт, повече болка и увреждане на тъканта.

Канабидиолът е неинтоксикиращо химично съединение извлечено от растението канабис, за което е наблюдавано, че има противовъзпалителни и аналгетични ефекти. Тези ефекти са благодарение на това, че CBD има способността да потиска цитокините, които предизвикват възпалителния отговор.

 

ЗАЩО АТЛЕТИТЕ ОБИЧАТ CBD?

Спортистите са под голям натиск да дадат всичко от себе си при изключително стресови обстоятелства. Само около 30% от успехите на един спортист се случват по време на състезания. Останалата част от работата е по време на тренировки и ежедневни навици в начина им на живот. CBD маслото е естествено получено от растението канабис и не е в списъка на забранените вещества в Световната Антидопингова агенция и много спортисти твърдят, че ползите му им помагат да представят най-доброто от себе си. Но по какъв начин точно то им помага?

 

1.  Поддържа здравословни нивата на стрес

Не е тайна, че спортистите преминават през ситуации на огромен стрес като са под постоянен натиск да се представят на върха и да се подобряват. За да поддържат здравословни нива на стрес много спортисти приемат CBD, за да се отпуснат и облекчат психичното си здраве.

 

2. Поддържа фокуса и ‘’Състоянието на потока’’

Ако има нещо задължително, за да достигнете статуса на елитни спортисти това е последователността. Атлетите трябва да бъдат последователни независимо дали става въпрос за тренировъчните им процедури или поддържане на телесното им тегло и се оказва, че CBD им помага да придобият правилната нагласа.

Това ‘’правилно мислене’’ е известно като Състояние на потока – психическо състояние на съществуване, което впряга енергизиран фокус и пълно участие в дадена дейност. Състоянието на потока позволява определени части от мозъка да се изключат, правейки място за фокусиране върху текущата задача, улеснявайки спортистите в тяхната рутинна тренировка.

Със CBD в ендоканабиноидната система ензимите отговорни за разграждането на анадамид (известен още като молекулата на блаженството) се блокират повишавайки нивата му. Взаимодействието на CBD със серотонина води до това, че действа като агонист, което позволява на CBD да имитира успокояващия ефект на серотонина. Следователно спокойствието необходимо за състоянието на потока се постига с приемането на канабидиола.

 

3. Подкрепя мускулното възстановяване и мобилност

Професионалните спортисти трябва да се подлагат на сериозно мускулно възстановяване, за да избегнат дълготрайни мускулни увреждания.
Мускулната треска е не само неудобна, но натоварва спортистите и психически поради факта, че ще отсъстват от залата известно време. Затова не е изненадващо, че канабидиола навлиза повече в света на спорта. Имена като Нейт Диас и Лоло Джоунс използват CBD, за да се отпуснат и да възстановят телата си след тежки часове на упражнения.

 

ПОД КАКВА ФОРМА СПОРТИСТИТЕ ИЗПОЛЗВАТ CBD СЛЕД ТРЕНИРОВКА?

CBD е мултифункционална съставка и може да се приема под много различни форми – на капки под езика, чай, желирани таблетки, лосиони и др. Най-често личните предпочитания определят начина на приемане, но ето няколко предложения:

 

1. Поглъщане (CBD капки, желирани бонбони, чай)

Най-популярният начин за приемане на CBD е през устата под формата на капки, чай, желирани таблетки и капсули. Хранителните продукти с канабидиол също са удобен начин за приемането му, тъй като засищат глада и в същото време действат благоприятно на организма. Дъвките с канабидиол също са вариант, но при тях недостатъкът е така нареченият ефект на първото преминаване. Това е когато храносмилателната система и черният дроб разграждат от 30 до 50% от активното съединение преди то да успее да влезе в кръвния поток и да упражни свойствата си. Винаги гледайте количеството CBD в продукта, тъй като проучвания показват, че за да има добър противовъзпалителен ефект количеството канабидиол трябва да е минимум 40 милиграма.

 

2. Пушене (CBD вейп )

Друг начин да приемате CBD е под формата на вейпове и да ги пушите. Единственото предимство на този метод е това, че веществото се усвоява бързо и благоприятният ефект се постига в рамките на минути. Ние обаче не препоръчваме този вариант, тъй като е всеизвестно, че пушекът има негативен ефект върху белите дробове, защото ги раздразва и прекаленото му инхалиране в продължение на много време може да окаже неблагоприятно влияние.

 

3. Нанасяне върху кожата под формата на CBD лосиони

Локалните кремове и лосиони са идеален вариант за спортисти, тъй като има специални такива, които са за бързо облекчаване на болката и могат да се нанесат директно върху болното място където кожата усвоява веществата и. Минусът е, че кожата е сравнително слабо пропусклива и може би ще се наложат няколко нанасяния в продължение на няколко дни, за да се усети благоприятният ефект, а понякога може да трябва и в по-големи дози.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И така стигнахме до края на статията ни за CBD след тренировъчно натоварване. Въпреки че все още се провеждат изследвания за ползата на канабидиол при спортни контузии много от тях са доказали, че то влияе благоприятно. И то не само за намаляне на болката, а и оказва положително влияние върху концентрацията и стреса по време на тренировка. Така че ако все още не сте си намерили идеалния продукт за мускулно възстановяване и засилване на концентрацията нищо не пречи да дадете шанс на CBD.

ТУК можете да разгледате нашите CBD предложения като в тях има специално масло с терпени за възстановяване след тренировка и крем за облекчаване на болката.